[...] bf jednak trochę siedzi, mimo że jesteś szczupły to przez małą ilość mięśni mimo, że tego nie widać jak jesteś ubrany to tego tłuszczu trochę siedzi, zredukujesz do końca i wtedy sobie wejdziesz na dodatni bilans budując dobrej jakości masę, a tak poza pytaniami to warto podkreślić, że masz fajną budowę ciałą do sportów sylwetkowych - szeroka [...]
[...] na high fat nie wygląda ani na zbilansowaną ani low carb . Stoi za tym jakąs mądrośc czy nie bardzo ? Gdzies wyczytałem żeby nie schodzic na mniej niz 1.2-1.5 g ww / 1kg bo wtedy sa duze spadki miesnia, więc trzymam to na takim poziomie. Białko mam standardowo na 2g / 1kg a reszte kalori dobijam tłuszczami. Taka mądrość za tym stoi Białko możesz [...]
[...] W sumie to wszystko nie ma solidnych podstaw naukowych, oparte jest na pewnych oszacowaniach autorów książek, praktycznych doświadczeniach, czasem na podstawie badań i wtedy jest bardziej wiarygodne - np: plan CKD z The ketogenic diet, tyle, że te badania niezupełnie naśladują rzeczywistą sytuację, często są krótkoterminowe co nie pozwala [...]
wielkie dzięki za rady mam jeszcze dwa ostatnie pytania 1. czy na tym zdjęciu co wrzuciłem dużo fatu jest? 2.dieta jest ok masz racje warzywami można się zapchać i jesteś pełen a co z wieczorami ?? gdy zostaje samo białko i tłuszcze wtedy mnie naprawde doskwiera głód i to już jest ten prawdziwy nie psychiczny bo czuje ssanie
paulo! Łączę się w bólu. Dziś w nocy znów miałam. Dla mnie najgorszy jest ból nie tyle w karku co w głowie. i pulsowanie. Mogę spać tylko na wznak a wtedy nie mogę zasnąć. Natomiast jak wstałam to minęło zupełnie i dziś się czuję doskonale. Jutro wyjeżdżam za granicę i mam nadzieję, że jakoś przetrwam podróż samochodem i dość długie [...]
[...] Nie chcesz jeść i chcesz magiczny środek na mase? Co to za gadanie ,że jesz solidnie? Znając życie to jem to co ty w cały dzień na jeden posiłek. Policz ile kcal jesz to wtedy pogadamy. Nie ma czegoś takiego ,że złapiesz 10kg a potem zaczniesz ćwiczyć. Złapiesz 10kg tłuszczu to będzie ci trudniej ćwiczyć, będziesz mniej zdrowy, sylwetka się [...]
czy to działa?? i **** ze dziala, po estrze estrogenu tez wiekszosc by stweirdzila ze dziala na **** komu taka informacja ? ma byc mix 4 estrow wtedy mozna mowic ze to ma cokolwiek wspolnego z produktem, a ty co zadowolisz sie np 100mg propa (co byloby za***iste i tak)
nie wiem zrobie tak jak ty mówiłes dałem ta warzywa bosie boje ze nie schudne na tamtych wakacjach schudłem tak ze mi bylo krate widac a nie liczyłem wtedy co jem wiem ze jdałem tak rano płatki owsiane nie wiem ile i cały talerz mleka póznej jedna kromka z tunczykiem w wodzie i pomdior póznej było przed siłowni oliwa z oliwki łtzka mała paltki [...]
[...] , bóle głowy i żołądka, ogólne zatrucie taka ilośćią toksyn - ze nawet sam wygląd takiego czlowieka jest niezdrowy. Pamiętam jeszcze z uczelni te niemiłe tematy, bałem sie wtedy jeśc cokolwiek najbardziej mięso i niemyte warzywa i owoce, jednak nie popadajmy w psychozę i zyjmy normalnie. Jak juz kolega pisał - ktoś kto nie jest pewien własnego [...]
Jeden ze sktuecznych pomysłow. Ale najlepiej podejsc do kolesia i grzecznie wytumaczyc mu co i jak . A gdyby mial cos przeciwko to wtedy mozna go postraszyc :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to czy kanapka posmarowana czy nie, to mniejsza. Ja się o tę wagę niepokoję i czekam aż ktoś odpowie i nic :<. A co do smarowania chleba to mogę smarować żółtkiem z ugotowanego jajka, a białko zjeść sobie do śniadania. Miałbym wtedy na śniadanie 3 jajka+jedno białko a na 2 śniadanie chleb, mięso, żółtko jajka, ogór i mozarella czasem :P
Moja rada: zastanow sie kim chcesz byc: trojboista (jezeli tak to czytaj rady trojboistow a wtedy idz se do dzialu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy i nie zawracaj nam glowy swoimi problemami) lub przypakowanym i ladnie wygladajacym (jezeli tak to nie rob sily tylko masa a potem rzezba) Co do tego artykulu ktory tu zacytowales to waidomo ze [...]
Ja nie powiedzialem, ze to syf. Powiedzialem tylko, ze ten przyklad o niczym nie swiadczy. I zapytalem sie o co generalnie chodzi w KS. Odpowiedz na to pytanko mnie interesuje, bo wtedy bede mogl ocenic, ile dla mnie jest warte KS.
[...] prostopadle do innych zębów a reszta która jest jest tak dziurawa ze za niedługo sama powypada... Może to zesikiwanie się potraktowali jako jakąś chorobe nerek/układu moczowego i wtedy o odwołanie bedzie ciężko, a czy zmienią i ewentualnie czy mogli by to potraktowac jako chorobę która można wyleczyć to zależy od tego co mu napisali dając kat. D
[...] nie ma). Może być ciężko,nie ma co ukrywać,bo zwłaszcza moczenie wg tabeli jest ujęte w stanie psychicznym(wyżej opisane masz jak należy rozumieć ten punkt) Jak nie wyjdzie ma jeszcze okazje odwołać się do WSzW,jeśli i to nic nie da to wtedy podjąć leczenie i ewentualnie próbować w przyszłości Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-18 15:01:56
HCG 2x już poszło 2.5tys jutro trzeci i tak co 3 dni planuje 20 tys wbić i wczoraj zjadłem pół tego zamiennika i teraz za tydzień drugie pół? Czy ktoś poleca inne dawkowanie ? Tak miała wyglądać wypowiedź Oki zjem za 10 dni i po jakim czasie jakie badania teraz ? Bo już hcg też będzie skończone wtedy
[...] mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w południe jak znów za nisko to samopoczucie mega super ( najlepsze ) ale wtedy jestem jak baba i płacze oglądajac bajki z dziećmi HAHAHAH . Z formy jestem zadowolony , samopoczucie i wszystko raczej ok tylko te badania i kontrola mnie trochę [...]
feromen: "ale przemiana materii się zmieni (mam nadzieję) i wtedy bedę miał lepsze predyspozycje do zgubienia brzuszka" - przemiana materii może się conajwyżej zepsuć (organizm przejdzie w tryb obronny przed śmiercią głodową), co najwyżej zaowocuje ponownym otłuszczeniem. Poczytaj o diecie tłuszczowej podwieszonej na górze działu - wiele [...]
[...] spozywac to min. 1,6-1,7 choc to tez zalezy od typu budowy co do samego tematu tak jak banan tylko zamiast kupywac bialko poprawilbym diete i wiecej z niej wyciagnal a jesli nadal bylby braki wtedy uzupelnil z odzywki , tez dziwne podejcie bierzesz sie za cykle nie znajac podstaw z odzywiania Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 08:36:33
Smieją się ze mnie na siłowni
